Verão é tempo em que as pessoas buscam um condicionamento físico ideal. Principalmente nas cidades com praia, caso do Rio de Janeiro, a exposição dos corpos é algo muito natural, mas quase ninguém está satisfeito com o que tem. As academias ficam lotadas de pessoas ávidas por resultados imediatos que acabam sobrecarregando o corpo. Além das lesões musculares, muitas pessoas são cometidas por lesões ósseas justamente por exessos ou falta de preparo técnico.
A primeira atitude para evitar qualquer problema é evitar exageros na hora de pegar peso. Quanto mais peso você pega, mais exige de músculos e da capacidade dos ossos de sustentarem a carga. Dessa forma, vá crescendo os pesos de maneira calma e gradativa, sempre ouvindo o que os profissionais têm a dizer.
A coluna sofre com exageros
A manutenção da postura é fundamental da mesma maneira que o uso dos aparelhos deve respeitar o posicionamento mais adequado. Em caso me má postura ou erro no uso dos equipamentos, há grandes riscos de conseguir ter dor de coluna que muitas vezes atrapalha o desenvolvimento das atividades físicas, limitando a prática.
O Dr. Renato Bastos da Orto Center, Clínica Ortopédica em Jacarepaguá, fala sobre a importância da correção: “A academia pode e deve ajudar na saúde, principalmente fortalecendo a musculatura que ajuda na postura e na sustentação óssea. Só que as pessoas não podem se esquecer que tudo tem limite. A coluna e os joelhos sofrem muito, e devem ter maior cuidado”, avalia o profissional.
A musculação é sempre o maior foco dos cuidados, mas os aeróbicos não podem ser esquecidos, da mesma maneira que a sua prática correta. Exagerando nesse quesito também, as chances de uma lesão muscular ou mesmo uma fratura por estresse são potencialmente maiores. É importante manter constantemente o equilíbrio.
O Novo Acordo Ortográfico da Língua Portuguesa começou a valer oficialmente desde o primeiro dia de 2016. As regras já estão em uso desde 2009, porém o acordo foi assinado bem antes disso: em 1990, quando os Estados Membros da Comunidade de Países da Língua Portuguesa (CPLP) decidiram padronizar as regras ortográficas.
Os oito países que participam do acordo da CPLP pretendem facilitar o intercâmbio cultural e científico, ampliar a divulgação do idioma e da literatura em Língua Portuguesa com essas mudanças. O Brasil foi o terceiro país a tornar as mudanças obrigatórias. Portugal e Cabo Verde já adotaram as mudanças do Novo Acordo Ortográfico.
As principais mudanças
Inclusão das letras k, w e y – agora o alfabeto oficial brasileiro conta com o total de 26 letras. Apesar do uso dessas letras em nomes indígenas e abreviações já acontecer, só agora elas foram inclusas no vocabulário oficial.
Fim do trema – os dois pontos sobre uma vogal passarão a não existir mais na língua portuguesa, aparecendo apenas em nomes próprios. Palavras como “linguiça” e “cinquenta” passam a ser escritas sem o sinal, mas preservam a pronúncia característica.
Acentos diferenciais – acentos que diferenciavam a palavra “para”(verbo de preposição), por exemplo, também deixaram de existir. Existem exceções como a palavra “pôr” (verbo) e “por” (preposição) e entre as palavras “pode” (presente do indicativo de poder) e “pôde” (presente do indicativo do mesmo verbo). Nesses casos, o acento diferencial se manteve.
Acento circunflexo – palavras terminadas em “eem” perderam o acento. Exemplo: leem e veem.
Acento agudo – palavras que têm ditongos abertos “ei” e “oi” também perderam o acento. Exemplo: “colmeia”.
Uso do hífen – palavras onde a segunda parte começa com “r” ou “s” passam a ser uma única palavra. Por exemplo, “contra-regra” passa a ser escrito como “contrarregra”. A mesma lógica segue para palavras onde a primeira parte finaliza com uma vogal e a segunda inicial com vogal, como em “autoestrada”. A regra muda quando a primeira parte termina em “r” como em “Super-resistente”.
Todas essas alterações podem assustar inicialmente, segundo Flávia Reis, diretora e pedagoga da Creche Fura Bolo, educação infantil na Barra da Tijuca, passar esse conhecimento para os pequenos é importante, principalmente nos primeiros anos de aprendizado. “Aproximar as crianças do ensino da Língua Portuguesa de forma lúdica é essencial para que elas absorvam essas mudanças”. Flávia ainda alerta como é importante despertar o gosto pela leitura desde a infância. “Quando a criança gosta de ler, as regras ortográficas passam a ser algo natural, que faz parte do dia a dia e não difícil e desconectado com a realidade”, afirma.
Produzir um vídeo é uma tarefa relativamente complexa, mas a despeito disso, para que seja bem feita, exige primeiramente esforço coletivo e muita vontade de aprender. No caso de vídeos artísticos, entra em cena outro componente, a criatividade e aquele 1% de talento inato que nem todos conseguem desenvolver.
E se você duvida de que a proporção entre talento e esforço é de 1/99, basta recorrer à história do MC Guimê. Desde muito jovem, a partir dos 13 anos mais precisamente, começou a fazer videoclipes por conta própria, seguindo de forma instintiva uma vontade que sempre teve. Guimê viria a se tornar um ponto fora da curva, ao reinventar o conceito de clipes de funk. Ao invés de exaltar os valores morais dos moradores da favela ou protestar contra injustiças sociais, Guimê resolveu fazer clipes de funk exibindo um estilo de vida nababesco e fantasioso, criando o que hoje se conhece como “Funk Ostentação”.
Ou seja, o trinômio ousadia + talento + trabalho, quando conjugado, é uma fórmula imbatível!
Como começar a gravar um videoclipe?
Não tem problema se você não é o MC Guimê ou não conta com uma produtora de videoclipes para fazer seu projeto bombar. Se é mesmo sua vontade fazer um clipe, em primeiro lugar, claro, é necessário saber que artista ou artistas serão filmados. Outro passo inicial é a escolha do equipamento. Procure contar com câmeras de boa definição, de preferência full HD, e busque saber como operá-lo. Se não tiver uma disponível, tente compensar ao máximo com uma iluminação que garanta nitidez, o que se mostrará muito útil numa outra etapa do processo, a edição. Basicamente, pode-se dividir toda a produção em quatro etapas fundamentais:
Pré-produção
Nessa fase é captado o elenco, ou seja, todas as pessoas que vão participar do clipe, além dos cantores ou cantoras. Procure sempre observar que espaço terá disponível, tempo para realização e se todos poderão comparecer no dia e horário marcados. Uma vez produzido o elenco, você poderá se preocupar em elaborar um roteiro, contendo as cenas que deverão ser gravadas na ordem, ou conforme a complexidade. Cenas mais simples poderão ser gravadas antes das mais complexas, e vice versa.
Gravação
A hora em que a “mágica” acontece não tem nada de mágico, mas sim bastante suor e trabalho. Para exemplificar, veja o making of do clipe “Desabafo” dos MCs David W. e Douglas Albuquerque: https://www.facebook.com/DasRuasProducoes/videos/743420449126724/?video_source=pages_finch_main_video&theater
Se estiver usando câmeras profissionais ou semi profissionais, tente uniformizar as configurações de vídeo, para que as imagens não saiam discrepantes, o que representará trabalho extra na edição. Ter equipamentos como microfone, spots de luz, tripé ou, se puder, um trilho ou mesmo uma grua pode ser de grande utilidade. E, claro, procure extrair do elenco e artistas o máximo de inspiração.
Edição
Parece que o trabalho termina com a gravação, mas na verdade ele está apenas na sua metade. Captadas as imagens, é hora de montá-las para formar um conjunto que será seu videoclipe. Essa provavelmente talvez seja a fase que mais demandará preparo, uma vez que softwares de edição como o Adobe Premiere Pro ou Final Cut podem se mostrar pouco amigáveis para leigos. Se não se sentir seguro, use o Movie Maker do Windows, que pode pelo menos servir como forma de se familiarizar com ferramentas de edição mais complexas.
Divulgação / Distribuição
Claro, não se faz um clipe para guardar numa pasta do PC para mostrar aos netos na posteridade. Se você teve esse trabalho todo, vai querer que seu clipe seja visto pelo maior número de pessoas, não é? Felizmente a internet nos possibilita inúmeras oportunidades de divulgação, com plataformas acessadas por bilhões de pessoas todo mês, como o Youtube. No entanto, a web ainda oferece muitas outras possibilidades, como a plataforma Vimeo e festivais como o Clipes e Bandas. Vá em frente, divulgue seu trabalho e seja o próximo MC Guimê!
Em tempos de crise econômica, há um segmento que parece ir na contramão da recessão, o audiovisual. Estimulado pela lei 12.485 de 2011, a chamada Lei da TV Paga, que determina que os canais exibam 1.070 horas anuais de programação proveniente de produtoras independentes, o setor aquece-se, enquanto outros passam por cortes e estagnação aparentemente insolucionáveis.
Um reflexo direto desse dispositivo legal é, por exemplo, a criação do Canal Brasil, na TV fechada. Outro canal cuja criação e manutenção vincula-se à lei é o canal Curta!, cuja grade é ocupada por filmes de curta-metragem. Tratam-se de vitrines fundamentais para a sobrevivência de produtoras de vídeo independentes, cujas receitas, normalmente, concentram-se em fazer vídeos institucionais e pequenos filmes de baixo orçamento.
Vale a pena montar uma produtora?
Se você tem ideias, mas não sabe por onde começar, talvez o ideal seja, primeiramente, investir em equipamento. Afinal, começar um negócio, embora exija certa ousadia e comporte sempre riscos, não significa que qualquer recurso seja suficiente. A câmera do seu celular não basta para dar início à produção profissional de vídeos.
Portanto, pense bem e certifique-se de que é essa sua praia. Feito isso, é hora de passar à ação.
O que preciso para começar nesse ramo?
Para produzir vídeos profissionais, claro, você precisará de uma câmera adequada. As câmeras HSLR, em full HD, são, atualmente, as mais utilizadas por produtoras independentes. Pesquise pelo modelo que melhor se adapta a seu orçamento e nicho em que pretende atuar.
Lógico, a aquisição de acessórios também faz parte. Iluminação, dispositivos de armazenamento – a quantidade de memória exigida por vídeos profissionais é enorme! – baterias, microfones e outros serão imprescindíveis para garantir a melhor captação de imagem e som.
E legalmente, como proceder?
Para estar formalmente adequado, é preciso abrir um CNPJ, ou seja, você deverá passar a trabalhar como pessoa jurídica, o que implica emissão de notas fiscais e o cumprimento de obrigações fiscais, contábeis e trabalhistas. Confira como proceder em sua cidade, mãos à obra e bons filmes!
Ela é extremamente importante, afinal, em um carro, roda que não gira não serve para muita coisa, né? O motor gera o movimento e ele precisa ser repassado às rodas. Quem leva esse movimento, primeiramente, é o semieixo, mas é da homocinética o papel mais importante. As rodas da frente se movimentam lateralmente e para que esse movimento seja possível, mesmo com o funcionamento do motor, é fundamental a presença da homocinética. Caso contrário, os motores deveriam repassar o giro para as rodas traseiras, o que muda completamente a estabilidade e a dirigibilidade.
A peça possui uma engrenagem que, por meio de bílias, torna possível o torque mesmo com as rodas em curva. Para a proteção da peça, existe uma coifa de borracha e é ela quem deve fazer a proteção. A maioria dos danos às homocinéticas acontecem após o rompimento dessa membrana. Muitos fabricantes estipulam um tempo de vida útil de mais ou menos 50 mil km para a peça, mas existem casos de carros que jamais sofreram a troca das homocinéticas, basta que a coifa esteja sempre intacta.
Peça é sensível à sujeira
Como é um mecanismo totalmente coordenado, a lubrificação é fundamental para que tudo funcione perfeitamente. Quando há o rompimento da coifa, os detritos naturais do uso do carro danificam e travam a peça. Os sintomas de que isso pode acontecer são o barulho de ferro com ferro, proveniente da perda de lubrificação e estalos na peça, principalmente em curva, quando o dano já é irreversível e o travamento é iminente.
Quando acontece o travamento, o semieixo para de transmitir o movimento às rodas. O carro simplesmente para de andar. Danilo Vasconcelos, da Dinamicar Pneus, loja que tem diversos serviços automotivos, fala sobre a importância da peça: “Quando ela trava, é fundamental a troca, porque o semieixo roda em falso. Quando ela começa a estalar, não tem jeito, é preciso trocá-la!” Para evitar gastos desnecessários, confira sempre a integridade da coifa!
Você sabia que hoje é o Dia Nacional da Língua Portuguesa? Os dias 10 de junho (homenagem a Luís de Camões) e 5 de maio também são dedicado a celebrar a nossa língua. A data de 5 de novembro foi instituída pela Lei nº 11.310, de 12 de junho de 2006, e é uma homenagem ao escritor e político Ruy Barbosa, um grande estudioso, apreciador e divulgador da língua portuguesa.
Estima-se que atualmente, quase 244 milhões de pessoas falam português no mundo. Oficialmente oito países falam a língua: Angola, Guiné-Bissau, Moçambique, Cabo Verde, Portugal, São Tomé e Príncipe e o maior deles, o Brasil. A língua também é falada informalmente eu outros lugares do planeta.
É inegável a importância de se expressar bem e conhecer melhor a língua portuguesa . Flávia Reis, pedagoga e diretora da Fura Bolo, creche na Barra da Tijuca e Recreio dos Bandeirantes, atua há mais de 20 anos no setor de educação infantil, aponta a importância de se incentivar o contato com a língua desde cedo: “É muito importante que os pais leiam para seus filhos, antes mesmo que eles aprendam a ler e escrever. Desta forma o livro entra de forma natural no dia a dia das crianças e ler vira uma brincadeira e não uma obrigação”.
A criança que lê mais se torna um adulto mais preparado para os desafios do mercado de trabalho e também para o vestibular e concursos. A língua portuguesa tem um grande peso nas seleções, que faz parte da vida acadêmica de todos nós. A língua portuguesa consta em todos os editais e é decisiva na conquista daquela vaga tão sonhada. A gramática portuguesa é composta por 3 grandes capítulos, ou temas: Morfologia, Sintaxe e a Fonética e alguns apêndices que englobam pontuação, acentuação gráfica, etc.
Falamos e nos comunicamos em português e por que ainda assim, muitos têm tanta dificuldade com a língua? Para Eduardo Santos, coordenador do Instituto Luminis de educação a distância, este contato diário é que é uma grande armadilha: “O aluno tende achar que pelo fato de estudar a língua desde a infância, ele sabe tudo. Isto é um erro. A língua e a gramática veem sofrendo diversas atualizações. Eduardo ainda aponta a importância da leitura: “Além disso, estudar português exige uma ótima interpretação de textos, o que exige muita leitura e analise do estudante”.
Aproveite o Dia Nacional da Língua Portuguesa para conhecer mais sobre o assunto. Existem diversos escritores brasileiros que são reconhecidos internacionalmente pela qualidade da sua literatura, como Machado de Assim. Que tal explorar as infinitas possibilidades que existem nas páginas dos livros? Ler é um barato!
