Autor: Alex Monteiro

Como incentivar seu filho a beber líquido

Verão está se aproximando. A estação mais quente do ano exige cuidado para todos nós e principalmente com as crianças. Hidratar-se durante o intenso calor é muito importante, mas algumas mães têm dificuldade em dar líquidos para as crianças. Algumas não gostam de beber com a regularidade que o verão pede e outras estão tão ocupadas correndo para cima e para baixo – afinal também estamos no período de férias – que simplesmente se esquecem de fazer uma pausa e beber uma água ou um suquinho.

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Conversamos com Flávia Reis, educadora que há mais de dez anos está à frente da Fura Bolo, creche na Barra da Tijuca, para coletar dicas para mamãe e papais ajudarem seu filhote a se hidratar. Na Fura Bolo, existe um lindo projeto chamado “Cozinha Gourmet”, onde uma nutricionista ensina receitas e a importância de uma alimentação rica e saudável para os pequenos.

“O hábito de beber água, assim como outros hábitos saudáveis, deve ser incentivado nas crianças desde o berçário, na escola e os pais devem dar o exemplo”, afirma Flávia. Crianças com idade entre um a três anos devem ingerir, em média, 1.300 ml e crianças com idade entre de quatro a oito anos devem ingerir em média 1.700 ml. As maiorzinhas com idade entre nove e dez anos devem beber 2.100 ml. Lembramos que este valor é uma média, mas menos que este valor não é recomendável.

Prefira líquidos naturais

E quando falamos da ingestão de líquidos é bom destacar que estamos nos referindo à água, sucos naturais, chá e água de coco. Nada de refrigerante ou sucos artificiais, que contêm muito açúcar, sódio, conservantes e corantes. Legumes, verduras e frutas também contêm líquido, então inseri-los na alimentação é mais um reforço para manter seu bebê hidratado. Aquela melancia geladinha pode ser mais atrativa para os pequenos que uma mamadeira de água.

Mas, mamães, atenção: nenhum líquido substitui a água, ok? Quando a criança está mamando apenas no peito ainda, não necessita de nenhum outro líquido ou alimento nem de água, somente o leite materno é alimento suficiente para a criança.
Não custa nada lembrar que o exemplo é o melhor mestre. Mantenha uma garrafinha por perto e beba ao longo do dia e ofereça para seu filho. Capriche também na hora do almoço e sirva saladas coloridas, muitos legumes e verduras e de sobremesa as frutas da estação. Quanto mais diversificado melhor!

Você conhece o Memorial dos Pretos Novos, no Rio de Janeiro?

Quando o assunto é turismo, muitas pessoas pensam em Rio de Janeiro. Mas na mente vem aqueles belos cartões postais e isso não tem qualquer problema. Afinal, só viraram referência por todo o apelo estético e que são ano após ano chancelados pela população fluminense e turistas de toda as partes do globo. Mas você sabia que o Rio de Janeiro tem mais história que os seus belos cartões postais? Você sabe que a história do país, mais precisamente do período escravagista, tem alguns capítulos enraizados no solo carioca?

[Imagem] Memorial pretos novos RJ

O Memorial dos pretos novos é um templo de respeito aos negros que morriam no translado ao Brasil e que no século XVIII e XIX eram enterrados no seu terreno que, à época, era um cemitério de negros oriundos da África e que chegavam para serem vendidos no mercado de escravos. O Local que fica no Bairro da Gamboa, no Centro do Rio de Janeiro, passou por inúmeras modificações incluindo a criação de aterros que fizeram sumir o cemitério e com a urbanização da cidade a história foi se perdendo.

Apenas no ano de 1996, quando a casa foi reformada, é que os seus proprietários acharam as ossadas de pessoas e constatou-se que se tratava do velho cemitério de negros do antigo Cais do Valongo. Após a descoberta, eles, num ato de muita sensibilidade e carinho com a história do local, decidiram fazer dali um local de memória aos mortos no período.

Passeios turísticos já contemplam o Memorial

Para quem deseja visitar o local que funciona na Rua Pedro Ernesto, 36, na Gamboa, já existem diversas possibilidades dentro dos citytours no Rio de Janeiro e passeios isolados ao local. A especialista em turismo Vera Costa, da V&V Locação e Eventos, empresa de aluguel de vans no Rio de Janeiro, a procura tem sido cada dia maior “as pessoas querem conhecer um Rio de Janeiro que vai além do que é exposto mundo afora e estão se surpreendendo com a qualidade dos passeios”, ressalta ela que todo ano leva turistas para conhecer o memorial!