Arquivos de Saúde - Clube das Curiosidades

Limão: ácido e azedo, mas bom demais para a nossa saúde

Quem não gosta de um suco de limão bem geladinho? ou como tempero na salada? Pois os benefícios do Limão são grandiosos, ele é tipicamente conhecido como uma fruta rica em vitamina C, porém ele também é rico em vitamina A, vitamina B (b1, b2 e b3), vitamina I e vitamina P.

Além de ser uma excelente fonte de cálcio, cobre, magnésio, iodo, ferro, fósforo, silício, ácido cítrico, ácido málico e uma pequenas quantidades de ácido fórmico e ácido acético. Consumido com moderação, o limão tem poder desintoxicante e favorece a perda dos quilinhos extras. Isso porque o limoneno, encontrado na casca, penetra nos tecidos e nas células do organismo e age como solvente de toxinas e gorduras. Uma opção é ralar essas áreas sobre os pratos ou fazer o suco com a fruta inteira (a tal limonada suíça).

Além dos benefícios citados anteriormente, o limão traz um bem danado para outros órgãos do corpo, tais como: coração, prevenção do câncer, ossos, tecidos conjuntivos, aparelho digestivo, imunidade, efeitos antibióticos e ajuda a prevenir a catarata.

E não só como suco ou tempero, você consome o limão em vários doces como bolo de limão, tortinhas, mousses, brigadeiros, geléias, etc. Viu como há várias alternativas para se consumir quem te fará tão bem tanto na saúde como no prazer em saboreá-lo?

Bom apetite!

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O artigo que você acabou de ler foi um Guest Post enviado pela Janaina Rodrigues.
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Como surgiu a fisioterapia home care no Brasil?

A fisioterapia home care conhecida antigamente como Assistência Domiciliar à Saúde (ADS), tem como referência do primeiro caso em Boston em 1796. Contudo no Brasil, a atuação chegou apenas em 1967, aproximadamente 100 anos depois.

O primeiro sistema de assistência domiciliar à saúde foi criado no Hospital do Servidor Público Estadual de São Paulo, tendo como objetivo principal, reduzir o número de pacientes, visto que naquela época a quantidade de hospitais no país era escassa, superlotando os hospitais existentes. Além deste propósito, a ADS tinha também como intuito diminuir o atendimento e a permanência dentro dos hospitais. Houve um crescimento rápido ao modelo da atividade no país.

O termo é de origem americana significando aproximada a “assistência domiciliar” que nada mais seria cuidados em domicílio. Mas não existe uma definição formal aos termos ligados ao programa de ADS, entretanto se definem basicamente por:

Atendimento domiciliar: abrange os cuidados de saúde, multiprofissional ou não semelhante a um consultório em casa. Variando de conceito dependendo do contexto sociocultural do paciente.
Internação domiciliar: relacionada ao cuidado intensivo e multiprofissional no domicilio, deslocando uma parte da estrutura hospitalar para a casa do paciente.
Assistência domiciliar: usado para qualquer ação em saúde que se atende em domicilio, sem levar em conta a complexidade ou objetivo do atendimento.

Apesar de diversas mudanças ocorrentes nessa atividade, a fisioterapia home care tem basicamente os mesmo benefícios do que há 200 anos. Tais como: melhor recuperação, diminuição do risco de infecção hospitalar, maior rotatividade de leitos, maior produtividade do profissional, menor custo entre outros.
O Brasil avançou absurdamente nesse ramo e hoje uma pesquisa publicada em 2010 no site da Fundação Assefaz relata que 30 mil pessoas são atendidas por mês no país, mostrando a devida importância e eficiência da área.

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O artigo que você acabou de ler foi um Guest Post enviado pela Maristela Silva (São Paulo – SP).
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Esquecimento – Saiba o que pode causá-lo

Olá pessoal, tudo bem? O esquecimento é algo que vem atingindo muitas pessoas atualmente, isso é comprovado pela frequência em que ouvirmos queixas sobre memória fraca ou sobre sua perda, saiba o que pode causá-lo.

Diferenças entre os tipos de memória: Sensorial, Curto e de Longo prazo

Para sabermos o que causa o esquecimento, primeiro temos conhecer a nossa memória, e quais são os seus tipos. A memória sensorial é ativada através da percepção de nossos sentidos, guardando, por alguns segundos, a imagem detalhada da informação sensorial recebida por algum de nossos órgãos. Utilizamos nossa memória de curto prazo quando decoramos, por exemplo, um número de telefone para fazermos uma ligação, porém, após ligarmos, não nos lembramos mais do número, é complicado decorar uma grande sequencia com esse tipo de memória. Já a nossa memória de longo prazo absorve os dados recolhido por nossa memória curta e os absorve, por um tempo indeterminado, sua capacidade também é ilimitada.

O que pode ocasionar o esquecimento

Falta de Vitamina B12

Essa vitamina, que pode ser encontrada em carnes, peixes e leites está intimamente relacionada à memoria. É importante que os vegetarianos prestem atenção à sua dieta pois podem um nível baixo dessa vitamina.

Pressão Alta

A pressão alta (hipertensão) pode influenciar na degradação de nossa memória pois afetam os vasos que fazem a irrigação de nosso cérebro, fazendo com que nosso sangue circule mais lentamente e com mais dificuldade, o que faz com que afete o funcionamento de algumas células.

Tireoide

o hipotireoidismo, ou seja, um problema na tireoide pode gerar uma série de consequências para nosso corpo, tais como ganho de peso, cansaço, e perda de memória, isso por que ele muda a taxa de funcionamento celular de todo nosso organismo, fazendo com que nosso cérebro funcione mais devagar.

Menopausa

Junto com a perda de hormônios femininos, as mulheres que entram no período da menopausa podem sofrer um pouco com a perda de memória, porém esse problema pode ser facilmente revertido, com a reposição de hormônios femininos.

Depressão

A depressão é uma doença que está diretamente relacionada com níveis inadequados de norepinefrina e serotonina, que são dois neurotransmissores importantíssimos para o adequado funcionamento cerebral. Ela também não causa prejuízos permanentes, prejuízos tais que podem ser facilmente revertidos com terapia e reposição hormonal.

Ingestão de Álcool

O álcool intoxica o hipocampo, que é a região encefálica que solidifica a lembrança. Isso faz com que o uso frequente do álcool acabe prejudicando a memória, apesar das adversidades, essa perda não é permanente, e para que ela não ocorra, o indivíduo deve parar de beber.

Quimioterapia

A quimioterapia pode causar a perda de memória pois devido ao procedimento ser muito radical, acaba matando além das células cancerígenas, células boas, como as da memória. Geralmente é reversível, porém em alguns casos, é necessário o medicamento.

Gravidez

Segundo uma pesquisa que analisou varias mulheres, foi constatado que as grávidas eram as que apresentavam mais problemas de memória. Acredita-se que isso ocorre devido à difícil rotina encarada por elas.

Quantos ácaros existem em seu colchão?

E aí pessoal, adiantamos a postagem pois amanhã é a tão esperada Black Friday (Sexta-Feira negra, em português), e muitas lojas estarão distribuindo descontos que você não vê em outra época, então corram!

Imagem ampliada de um Ácaro (Imagem: Reprodução)

Você já parou para pensar na quantidade de poeira e ácaros que seu colchão e travesseiro acumulam com o tempo? Nós respondemos: em apenas um ano, um colchão pode acumular cerca de 5 milhões de ácaros. Pior, em 10 anos, os ácaros mortos em seu colchão podem fazê-lo dobrar de peso.

Esses pequenos inimigos invisíveis são aracnídeos (pertencem a família das aranhas) microscópicos e se acumulam em tapetes felpudos, bichinhos de pelúcia, nos travesseiros e em animais de estimação, sempre em busca de matérias orgânicas para alimentação, como cabelos, fungos, descamações da pele, excrementos de animais e restos de alimento.

Os pequenos animais são responsáveis por 70% das alergias respiratórias, causando sérios problemas, especialmente para pessoas que lidam com doenças como sinusite, rinite entre outras. Os ácaros se desenvolvem em ambientes com muita umidade, com reduzida ventilação e acúmulo de poeiras e são animais que se reproduzem a uma velocidade assustadora, já que cada fêmea adulta põe até 200 ovos por vez.

Apesar de não transmitirem qualquer doença, os ácaros são perigosos. Preste atenção no tempo em que troca o colchão e o seu travesseiro e pense na possibilidade de higienizá-los com frequência. Certamente suas noites de sono serão mais tranquilas.

O que fazer para acabar com os ácaros?

Na maior parte das vezes o colchão ainda está novo, mas precisa apenas de uma limpeza para garantir que os ácaros não tomem conta da cama. Portanto, veja algumas dicas para deixar o colchão livre de poeiras.

Passe o aspirador de pó na cama

É provável que você não tenha esse costume, mas muitos especialistas afirmam que aspirar o colchão no mínimo três vezes na semana tira a poeira e os ácaros que ficam acumulados na espuma do colchão.

Ponha vinagre

Apesar de ser usado para temperar alimentos, o produto é muito usado durante a limpeza da casa e pode ser usado para retirar sujeiras do colchão. Para usá-lo misture água e vinagre em um balde e use uma esponja para passar na superfície do colchão. Atente-se para não deixar o tecido molhado.

Compre uma capa protetora

Ela é fundamental para deixar o colchão impermeabilizado, principalmente quando for dormir, pois neste momento suamos e outras substâncias entram em contato com o colchão, diminuindo o seu tempo de vida. Lembre-se de lavar a capa a cada semana.

Água oxigenada

Você também pode contar com a ajuda de água oxigenada na higienização. Faça uso do produto pelo menos uma vez ao mês, diluindo-o em um balde com água.

Exponha ao sol

Deixar o colchão em contato com a luz solar é uma forma natural de matar os ácaros. Além disso, ajuda na ventilação e a tirar a umidade acumulada no colchão.

Se mesmo assim achar interessante adquirir um novo colchão ou acessórios para a sua cama, a hora de fazer compras com grandes descontos é agora. Amanhã (29 de novembro), a Black Friday te presenteia com preços incríveis para você deixar a casa muito mais confortável e bonita. Aproveite e navegue em suas compras. Não esquecendo de deixar os seus comentários abaixo!

Com que os cegos de nascença sonham?

Olá pessoal, tudo bem? Falarei hoje sobre o sonho dos cegos, afinal, eles sonham? Se sim, com que?

Como já disse em outro artigo sobre os Sonhos, todas as pessoas sonham, inclusive os cegos. As pessoas que são deficientes visuais de nascença não possuem memória visual, logo, não sonham com imagens. Para nós, que vemos, é difícil imaginar um sonho sem imagens, isso por que 70% dos nossos sonhos são compostos por elas. Porém, para os cegos, é diferente, ao invés da visão, outros sentidos dominam, como a audição.

Nós (quem não é cego e está lendo esse artigo) comumente sonhamos que estamos caindo, ou em movimento, e isso também ocorre com os deficientes visuais, só que, como já foi dito, em seus sonhos, há uma maior valorização de outras áreas do corpo, e ao invés de se ver caindo, ele ouvem o som.

E quem não é cego de nascença?

Se a pessoa se tornou cega depois de nascer, já possui uma memória visual, entretanto se a cegueira chegou ainda em seu primeiro ano de vida, as imagens de seus sonhos serão muito cruas, primitivas, pois nessa idade, a visão ainda não é muito desenvolvida. A forma de “ver” o sonho vai depender da época/idade de quando se tornou cega.

Pois bem pessoal, nosso artigo de hoje foi esse. Peço que deixem os seus comentários, dúvidas ou sugestões, até a próxima!