{"id":1964,"date":"2016-02-25T10:15:34","date_gmt":"2016-02-25T13:15:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.clubedascuriosidades.com\/?p=1964"},"modified":"2016-02-25T10:15:34","modified_gmt":"2016-02-25T13:15:34","slug":"como-cuidar-joelhos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/como-cuidar-joelhos","title":{"rendered":"Como cuidar dos joelhos"},"content":{"rendered":"<div class=\"127c8b42c9bd4276f92326cf7720e9b7\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<!-- Spider.Ad TAG - Formato Banner Arroba - Website http:\/\/www.clubedascuriosidades.com --> <script type=\"text\/javascript\" src=\"http:\/\/lizard1301.spider.ad\/spd_display?id=15993&arg=divSpdRetangulo\"><\/script> <!-- Fim da Spider.Ad TAG -->\n<\/div>\n<p>Essa articula\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das mais importantes do corpo humano, \u00e9 muito sens\u00edvel, suscet\u00edvel a les\u00f5es e merece um cuidado todo especial por nossa parte. N\u00e3o s\u00e3o apenas os atletas que necessitam olhar para essa parte com maior cuidado. Pessoas comuns tamb\u00e9m, j\u00e1 que com o passar do tempo o pre\u00e7o pelo mau uso dos joelhos \u00e9 caro.<\/p>\n<h2>Exerc\u00edcios regulares<\/h2>\n<p>A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios previne les\u00f5es diversas e, naturalmente, os joelhos n\u00e3o est\u00e3o exclu\u00eddos. Afinal, existiu um tempo em que atividade f\u00edsica era considerada prejudicial a pessoas com limita\u00e7\u00e3o f\u00edsica, o que est\u00e1 amplamente derrubada. Pratique exerc\u00edcios moderados e tenha joelhos saud\u00e1veis. Movimento \u00e9 fundamental para articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h2>Reconhe\u00e7a seus limites<\/h2>\n<p>Da mesma forma que exercitar-se \u00e9 fundamental, aquela hist\u00f3ria de que tudo em excesso \u00e9 ruim fica bem explicitado neste t\u00f3pico. \u00c9 preciso saber qual o seu limite. Por exemplo, se voc\u00ea n\u00e3o corre h\u00e1 muito tempo, n\u00e3o tem como buscar grandes velocidades e dist\u00e2ncias. Assim, voc\u00ea estar\u00e1 for\u00e7ando a sua articula\u00e7\u00e3o.<\/p><!--CusAds0-->\n<h2>O cal\u00e7ado precisa ser ideal<\/h2>\n<p>Seja na pr\u00e1tica esportiva ou mesmo no transcorrer do dia a dia, a escolha de cal\u00e7ados adequados muda totalmente o cen\u00e1rio de conserva\u00e7\u00e3o da articula\u00e7\u00e3o dos joelhos. T\u00eanis sem amortecimento s\u00e3o totalmente incompat\u00edveis com uma corrida, por exemplo. O uso inadvertido pode causar les\u00f5es graves no joelho.<\/p>\n<h2>Mantenha-se no peso ideal!<\/h2>\n<!--CusAds--><p>Essa talvez seja a recomenda\u00e7\u00e3o mais importante a ser feita para uma pessoa. Afinal, o excesso de peso n\u00e3o prejudica apenas os joelhos. Prejudica o todo. Os joelho, por sua vez, precisam aguentar uma demanda de peso extra que, com o tempo, causam dores, les\u00f5es e necessidades de tratamentos. Portanto, cuidar do seu corpo de maneira geral \u00e9 garantir a sobrevida para sua articula\u00e7\u00f5es. O Dr. Renato Bastos, da Orto Center, <strong><a title=\"cl\u00ednica ortop\u00e9dica em Jacarepagu\u00e1\" href=\"http:\/\/www.ortocenter.com.br\/\" target=\"_blank\">cl\u00ednica ortop\u00e9dica em Jacarepagu\u00e1<\/a><\/strong>, fala sobre essa quest\u00e3o: \u201cNaturalmente, existem muitas les\u00f5es que n\u00e3o tem a ver com excesso de peso, mas essa condi\u00e7\u00e3o abre um precedente para uma queda substancial na qualidade de vida do indiv\u00edduo, pois ele vai sentir dores e n\u00e3o ter\u00e1 \u00e2nimo para se movimentar, entrando num ciclo vicioso. \u00c9 preciso evitar o excesso de peso\u201d, conclui!<\/p>\n<!--CusAds-->\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Essa articula\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das mais importantes do corpo humano, \u00e9 muito sens\u00edvel, suscet\u00edvel a les\u00f5es e merece um cuidado todo especial por nossa parte. 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