{"id":1912,"date":"2016-01-27T13:53:34","date_gmt":"2016-01-27T16:53:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.clubedascuriosidades.com\/?p=1912"},"modified":"2016-01-27T13:53:34","modified_gmt":"2016-01-27T16:53:34","slug":"mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor","title":{"rendered":"Mulheres devem dormir mais que os homens para manter o bom humor"},"content":{"rendered":"<div class=\"127c8b42c9bd4276f92326cf7720e9b7\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<!-- Spider.Ad TAG - Formato Banner Arroba - Website http:\/\/www.clubedascuriosidades.com --> <script type=\"text\/javascript\" src=\"http:\/\/lizard1301.spider.ad\/spd_display?id=15993&arg=divSpdRetangulo\"><\/script> <!-- Fim da Spider.Ad TAG -->\n<\/div>\n<p>Uma pesquisa realizada por pesquisadores da Universidade Duke, na Carolina do Norte (EUA), concluiu que mulheres necessitam dormir mais que os homens para manter o bom humor. Segundo o estudo, quando n\u00e3o dormem a quantidade suficiente de horas, as mulheres encontram dificuldade mental e f\u00edsica para regular os horm\u00f4nios.<\/p>\n<p>Para se chegar a essa conclus\u00e3o, foram observados os h\u00e1bitos de sono de 210 pessoas entre homens e mulheres, e se comprovou que as mulheres que dormiram pouco, acordaram mais agressivas e estressadas, se comparadas aos homens que dormiram a mesma quantidade de sono. O estudo revelou que 40% dos participantes dormiam menos que o suficiente, e, com isso, adquiriram problemas como, acordar muito durante a noite ou dificuldade para adormecer.<\/p>\n<p>O sono ruim ou de m\u00e1 qualidade, \u00e9 medido pela quantidade de horas, a dificuldade para se pegar no sono ou o grau de despertares noturnos. E uma noite de sono malu dormida contribui para uma m\u00e1 recupera\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro, o que pode trazer, a longo prazo, uma s\u00e9rie de problemas. As consequ\u00eancias s\u00e3o mais perigosas para a sa\u00fade das mulheres, do que para a dos homens, de acordo com o estudo.<\/p><!--CusAds0-->\n<h2>Dormir em excesso \u00e9 prejudicial<\/h2>\n<p>A pesar de ser amplamente comprovado que o sono \u00e9 importante, dormir demais tamb\u00e9m n\u00e3o faz bem para a sa\u00fade. \u201cDeve-se ficar a tento, o ideal \u00e9 dormir entre sete e7 a oito8 horas seguidas por noite. Se n\u00e3o puder, tentem tiram algumas horas durante o dia para um cochilo. E de prefer\u00eancia em uma cama confort\u00e1vel\u201d, diz o especialista Vivian Cardoso, representante da empresa <a href=\"http:\/\/eurocolchoes.com\/\" target=\"_blank\">Euro Colch\u00f5es<\/a>, que mant\u00e9m uma parceria com o Sleep To Live Institute, que se dedica a pesquisar e divulgar informa\u00e7\u00f5es sobre a sa\u00fade do sono e \u00e9 refer\u00eancia mundial quando o assunto \u00e9 sa\u00fade do sono. Vivian ainda preparou diversas dicas para quem anda com dificuldade para pegar no sono.<\/p>\n<h2>Dicas para uma boa noite de sono<\/h2>\n<ul>\n<li>Tome um banho quente antes para relaxar.<\/li>\n<li>Utilize um colch\u00e3o confort\u00e1vel.<\/li>\n<li>Marque uma hora para deitar e acordar.<\/li>\n<li>Evite luz intensa ao deitar.<\/li>\n<li>Fa\u00e7a exerc\u00edcios f\u00edsicos durante o dia, mas n\u00e3o antes de dormir.<\/li>\n<li>Evite tomar caf\u00e9 ou fazer refei\u00e7\u00f5es pesadas.<\/li>\n<\/ul>\n<!--CusAds--><p>Cuidar de si e dormir bem s\u00e3o fatores determinantesdos para uma vida saud\u00e1vel e plena. Fique atento aos sinais do seu corpo e invista em colch\u00f5es de qualidade e em uma rotina com mais frutas, legumes, verduras, exerc\u00edcios f\u00edsicos e, para completar, com uma boa noite de sono. Agora que j\u00e1 sabemos que as mulheres precisam dormir mais que os homens, respeite tamb\u00e9m a quantidade de horas necess\u00e1rias para se sentir bem no dia seguinte.<\/p>\n<!--CusAds-->\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma pesquisa realizada por pesquisadores da Universidade Duke, na Carolina do Norte (EUA), concluiu que mulheres necessitam dormir mais que os homens para manter o bom humor. Segundo o estudo, quando n\u00e3o dormem a quantidade suficiente de horas, as mulheres encontram dificuldade mental e f\u00edsica para regular os horm\u00f4nios. Para se chegar a essa conclus\u00e3o, &hellip; <a href=\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor\" class=\"more-link\">Continuar lendo <span class=\"screen-reader-text\">Mulheres devem dormir mais que os homens para manter o bom humor<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":1923,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-1912","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia"],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mulheres devem dormir mais que os homens para manter o bom humor - Clube das Curiosidades<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mulheres devem dormir mais que os homens para manter o bom humor. Especialistas da Euro Colch\u00f5es comentam a pesquisa e d\u00e3o dicas para uma noite de sono.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mulheres devem dormir mais que os homens para manter o bom humor - Clube das Curiosidades\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mulheres devem dormir mais que os homens para manter o bom humor. Especialistas da Euro Colch\u00f5es comentam a pesquisa e d\u00e3o dicas para uma noite de sono.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Clube das Curiosidades\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/www.facebook.com\/clubedascuriosidadesblog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-01-27T16:53:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-content\/uploads\/mulher-feliz.jpg?fit=620%2C372\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"620\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"372\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Alex Monteiro\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@ccuriosidades\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@ccuriosidades\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Alex Monteiro\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor\",\"url\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor\",\"name\":\"Mulheres devem dormir mais que os homens para manter o bom humor - Clube das Curiosidades\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-content\/uploads\/mulher-feliz.jpg?fit=620%2C372\",\"datePublished\":\"2016-01-27T16:53:34+00:00\",\"dateModified\":\"2016-01-27T16:53:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/#\/schema\/person\/6b52ad7f2de9ba844115e075d65d57a5\"},\"description\":\"Mulheres devem dormir mais que os homens para manter o bom humor. Especialistas da Euro Colch\u00f5es comentam a pesquisa e d\u00e3o dicas para uma noite de sono.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-content\/uploads\/mulher-feliz.jpg?fit=620%2C372\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-content\/uploads\/mulher-feliz.jpg?fit=620%2C372\",\"width\":620,\"height\":372,\"caption\":\"mulher feliz\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mulheres devem dormir mais que os homens para manter o bom humor\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/#website\",\"url\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/\",\"name\":\"Clube das Curiosidades\",\"description\":\"Desperte sua Curiosidade\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/#\/schema\/person\/6b52ad7f2de9ba844115e075d65d57a5\",\"name\":\"Alex Monteiro\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/67f9f942b83bce34ffd9130c0a19f314ff1918961001bd79439f5a032b102e71?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/67f9f942b83bce34ffd9130c0a19f314ff1918961001bd79439f5a032b102e71?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Alex Monteiro\"},\"url\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/author\/rafael\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mulheres devem dormir mais que os homens para manter o bom humor - Clube das Curiosidades","description":"Mulheres devem dormir mais que os homens para manter o bom humor. Especialistas da Euro Colch\u00f5es comentam a pesquisa e d\u00e3o dicas para uma noite de sono.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Mulheres devem dormir mais que os homens para manter o bom humor - Clube das Curiosidades","og_description":"Mulheres devem dormir mais que os homens para manter o bom humor. Especialistas da Euro Colch\u00f5es comentam a pesquisa e d\u00e3o dicas para uma noite de sono.","og_url":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor","og_site_name":"Clube das Curiosidades","article_publisher":"http:\/\/www.facebook.com\/clubedascuriosidadesblog","article_published_time":"2016-01-27T16:53:34+00:00","og_image":[{"width":620,"height":372,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-content\/uploads\/mulher-feliz.jpg?fit=620%2C372","type":"image\/jpeg"}],"author":"Alex Monteiro","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@ccuriosidades","twitter_site":"@ccuriosidades","twitter_misc":{"Escrito por":"Alex Monteiro","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor","url":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor","name":"Mulheres devem dormir mais que os homens para manter o bom humor - Clube das Curiosidades","isPartOf":{"@id":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-content\/uploads\/mulher-feliz.jpg?fit=620%2C372","datePublished":"2016-01-27T16:53:34+00:00","dateModified":"2016-01-27T16:53:34+00:00","author":{"@id":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/#\/schema\/person\/6b52ad7f2de9ba844115e075d65d57a5"},"description":"Mulheres devem dormir mais que os homens para manter o bom humor. Especialistas da Euro Colch\u00f5es comentam a pesquisa e d\u00e3o dicas para uma noite de sono.","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-content\/uploads\/mulher-feliz.jpg?fit=620%2C372","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-content\/uploads\/mulher-feliz.jpg?fit=620%2C372","width":620,"height":372,"caption":"mulher feliz"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/mulheres-devem-dormir-mais-que-os-homens-para-manter-o-bom-humor#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mulheres devem dormir mais que os homens para manter o bom humor"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/#website","url":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/","name":"Clube das Curiosidades","description":"Desperte sua Curiosidade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/#\/schema\/person\/6b52ad7f2de9ba844115e075d65d57a5","name":"Alex Monteiro","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/67f9f942b83bce34ffd9130c0a19f314ff1918961001bd79439f5a032b102e71?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/67f9f942b83bce34ffd9130c0a19f314ff1918961001bd79439f5a032b102e71?s=96&d=mm&r=g","caption":"Alex Monteiro"},"url":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/author\/rafael"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-content\/uploads\/mulher-feliz.jpg?fit=620%2C372","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1912","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1912"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1912\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1914,"href":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1912\/revisions\/1914"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1923"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}