{"id":1793,"date":"2015-09-29T16:07:06","date_gmt":"2015-09-29T19:07:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.clubedascuriosidades.com\/?p=1793"},"modified":"2015-09-29T16:11:11","modified_gmt":"2015-09-29T19:11:11","slug":"qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir","title":{"rendered":"Qual a posi\u00e7\u00e3o ideal para coluna na hora de dormir"},"content":{"rendered":"<div class=\"127c8b42c9bd4276f92326cf7720e9b7\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<!-- Spider.Ad TAG - Formato Banner Arroba - Website http:\/\/www.clubedascuriosidades.com --> <script type=\"text\/javascript\" src=\"http:\/\/lizard1301.spider.ad\/spd_display?id=15993&arg=divSpdRetangulo\"><\/script> <!-- Fim da Spider.Ad TAG -->\n<\/div>\n<p>Uma das partes do corpo que mais sofre quando uma pessoa dorme em posi\u00e7\u00e3o n\u00e3o<\/p>\n<p>muito confort\u00e1vel, \u00e9 a coluna. Se outras partes tamb\u00e9m prejudicadas d\u00e3o sinal de que<\/p>\n<p>voc\u00ea est\u00e1 fazendo algo errado, a coluna \u00e9 quem mais vai sinalizar. E para quem j\u00e1<\/p>\n<p>sentiu, dor de coluna n\u00e3o \u00e9 algo suport\u00e1vel em algumas ocasi\u00f5es. Os especialistas<\/p>\n<p>afirmam que dor nas costas s\u00e3o a principal motiva\u00e7\u00e3o para consultas aos ortopedistas<\/p>\n<p>e reumatologistas.<\/p>\n<p>A posi\u00e7\u00e3o diz muito sobre o que sua coluna sofre. As melhores posi\u00e7\u00f5es s\u00e3o aquelas<\/p>\n<p>em que a \u00e1rea \u00e9 menos for\u00e7ada durante o sono. N\u00e3o \u00e9 regra para todas as pessoas,<\/p>\n<p>afinal existem elementos diversos que podem influenciar a modo de relaxamento de<\/p>\n<p>uma pessoa. Mas em m\u00e9dia as melhores posi\u00e7\u00f5es s\u00e3o:<\/p>\n<h3>Dec\u00fabito dorsal \u2013 deitar com a barriga para cima<\/h3>\n<p>Nessa posi\u00e7\u00e3o, a coluna est\u00e1 repousada sobre o colch\u00e3o que a mantem alinhada.<\/p>\n<p>Segundo Luciana Rocha, da Euro Colch\u00f5es, <strong><a title=\"Comprar Colch\u00f5es\" href=\"http:\/\/eurocolchoes.com\/\" target=\"_blank\">comprar colch\u00f5es<\/a><\/strong> de acordo com o peso \u00e9 fundamental \u201cA pessoa exerce sobre o<\/p><!--CusAds0-->\n<p>colch\u00e3o uma for\u00e7a de acordo com seu peso, que vai ter uma capacidade de<\/p>\n<p>deforma\u00e7\u00e3o inerente a este elemento. Se o colch\u00e3o n\u00e3o estiver de acordo, a pessoa<\/p>\n<p>poder\u00e1 sentir dores\u201d, afirma.<\/p>\n<h3>Dec\u00fabito lateral \u2013 deitar com a barriga para o lado<\/h3>\n<p>Essa \u00e9 uma posi\u00e7\u00e3o extremamente interessante, afinal, a coluna estar\u00e1 alinhada e<\/p>\n<p>sem qualquer press\u00e3o sobre ela. Para muitos especialistas, essa \u00e9 a melhor posi\u00e7\u00e3o,<\/p>\n<p>superior ao dec\u00fabito dorsal. Mesmo nessa posi\u00e7\u00e3o, a deforma\u00e7\u00e3o do colch\u00e3o deve ser<\/p>\n<p>condizente com o peso da pessoa. Sen\u00e3o, poder\u00e1 haver altera\u00e7\u00e3o da posi\u00e7\u00e3o da<\/p>\n<p>coluna lateralmente e as dores n\u00e3o v\u00e3o sumir.<\/p>\n<h2>Para uma boa noite de sono n\u00e3o basta apenas posi\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 acima do peso ou com alguma doen\u00e7a que altere a condi\u00e7\u00e3o \u00f3ssea,<\/p>\n<p>voc\u00ea precisar\u00e1 combater o problema e n\u00e3o apenas a posi\u00e7\u00e3o na hora de dormir. As<\/p>\n<p>problem\u00e1ticas em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 coluna podem ser tratadas com situa\u00e7\u00f5es simples como o<\/p>\n<p>combate ao sedentarismo e a obesidade que geram altera\u00e7\u00f5es no corpo e prejudicam<\/p>\n<!--CusAds--><p>tudo, inclusive o sono!<\/p>\n<!--CusAds-->\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma das partes do corpo que mais sofre quando uma pessoa dorme em posi\u00e7\u00e3o n\u00e3o muito confort\u00e1vel, \u00e9 a coluna. Se outras partes tamb\u00e9m prejudicadas d\u00e3o sinal de que voc\u00ea est\u00e1 fazendo algo errado, a coluna \u00e9 quem mais vai sinalizar. E para quem j\u00e1 sentiu, dor de coluna n\u00e3o \u00e9 algo suport\u00e1vel em algumas &hellip; <a href=\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir\" class=\"more-link\">Continuar lendo <span class=\"screen-reader-text\">Qual a posi\u00e7\u00e3o ideal para coluna na hora de dormir<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1795,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-1793","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia"],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Qual a posi\u00e7\u00e3o ideal para coluna na hora de dormir<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entenda qual a posi\u00e7\u00e3o ideal na hora de dormir, a fim de evitar dores e problemas de coluna. Voc\u00ea ir\u00e1 ter melhor qualidade de vida!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Qual a posi\u00e7\u00e3o ideal para coluna na hora de dormir\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Entenda qual a posi\u00e7\u00e3o ideal na hora de dormir, a fim de evitar dores e problemas de coluna. Voc\u00ea ir\u00e1 ter melhor qualidade de vida!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Clube das Curiosidades\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/www.facebook.com\/clubedascuriosidadesblog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-09-29T19:07:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2015-09-29T19:11:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-content\/uploads\/euro-colchoes-posicao-coluna-01.jpg?fit=1240%2C744\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1240\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"744\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Julio Brito\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@ccuriosidades\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@ccuriosidades\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Julio Brito\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir\",\"url\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir\",\"name\":\"Qual a posi\u00e7\u00e3o ideal para coluna na hora de dormir\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-content\/uploads\/euro-colchoes-posicao-coluna-01.jpg?fit=1240%2C744\",\"datePublished\":\"2015-09-29T19:07:06+00:00\",\"dateModified\":\"2015-09-29T19:11:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/#\/schema\/person\/146a32c55aaab10106899214a48326f5\"},\"description\":\"Entenda qual a posi\u00e7\u00e3o ideal na hora de dormir, a fim de evitar dores e problemas de coluna. Voc\u00ea ir\u00e1 ter melhor qualidade de vida!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-content\/uploads\/euro-colchoes-posicao-coluna-01.jpg?fit=1240%2C744\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-content\/uploads\/euro-colchoes-posicao-coluna-01.jpg?fit=1240%2C744\",\"width\":1240,\"height\":744,\"caption\":\"euro-colchoes-posicao-coluna-01\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Qual a posi\u00e7\u00e3o ideal para coluna na hora de dormir\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/#website\",\"url\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/\",\"name\":\"Clube das Curiosidades\",\"description\":\"Desperte sua Curiosidade\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/#\/schema\/person\/146a32c55aaab10106899214a48326f5\",\"name\":\"Julio Brito\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9d4f03347ef82860dade88b5cb44f1a568c75ede1351a651a456fe0478f9e5b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9d4f03347ef82860dade88b5cb44f1a568c75ede1351a651a456fe0478f9e5b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Julio Brito\"},\"description\":\"Um apaixonado por filmes, clipes, m\u00eddias digitais, fissurado em internet e investigador compulsivo de curiosidades. Mas sou normal!\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.fradeproducoes.com\"],\"url\":\"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/author\/julio\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Qual a posi\u00e7\u00e3o ideal para coluna na hora de dormir","description":"Entenda qual a posi\u00e7\u00e3o ideal na hora de dormir, a fim de evitar dores e problemas de coluna. Voc\u00ea ir\u00e1 ter melhor qualidade de vida!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Qual a posi\u00e7\u00e3o ideal para coluna na hora de dormir","og_description":"Entenda qual a posi\u00e7\u00e3o ideal na hora de dormir, a fim de evitar dores e problemas de coluna. Voc\u00ea ir\u00e1 ter melhor qualidade de vida!","og_url":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir","og_site_name":"Clube das Curiosidades","article_publisher":"http:\/\/www.facebook.com\/clubedascuriosidadesblog","article_published_time":"2015-09-29T19:07:06+00:00","article_modified_time":"2015-09-29T19:11:11+00:00","og_image":[{"width":1240,"height":744,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-content\/uploads\/euro-colchoes-posicao-coluna-01.jpg?fit=1240%2C744","type":"image\/jpeg"}],"author":"Julio Brito","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@ccuriosidades","twitter_site":"@ccuriosidades","twitter_misc":{"Escrito por":"Julio Brito","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir","url":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir","name":"Qual a posi\u00e7\u00e3o ideal para coluna na hora de dormir","isPartOf":{"@id":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-content\/uploads\/euro-colchoes-posicao-coluna-01.jpg?fit=1240%2C744","datePublished":"2015-09-29T19:07:06+00:00","dateModified":"2015-09-29T19:11:11+00:00","author":{"@id":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/#\/schema\/person\/146a32c55aaab10106899214a48326f5"},"description":"Entenda qual a posi\u00e7\u00e3o ideal na hora de dormir, a fim de evitar dores e problemas de coluna. Voc\u00ea ir\u00e1 ter melhor qualidade de vida!","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-content\/uploads\/euro-colchoes-posicao-coluna-01.jpg?fit=1240%2C744","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-content\/uploads\/euro-colchoes-posicao-coluna-01.jpg?fit=1240%2C744","width":1240,"height":744,"caption":"euro-colchoes-posicao-coluna-01"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/qual-posicao-ideal-coluna-hora-dormir#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Qual a posi\u00e7\u00e3o ideal para coluna na hora de dormir"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/#website","url":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/","name":"Clube das Curiosidades","description":"Desperte sua Curiosidade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/#\/schema\/person\/146a32c55aaab10106899214a48326f5","name":"Julio Brito","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9d4f03347ef82860dade88b5cb44f1a568c75ede1351a651a456fe0478f9e5b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9d4f03347ef82860dade88b5cb44f1a568c75ede1351a651a456fe0478f9e5b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Julio Brito"},"description":"Um apaixonado por filmes, clipes, m\u00eddias digitais, fissurado em internet e investigador compulsivo de curiosidades. Mas sou normal!","sameAs":["http:\/\/www.fradeproducoes.com"],"url":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/author\/julio"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-content\/uploads\/euro-colchoes-posicao-coluna-01.jpg?fit=1240%2C744","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1793"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1793\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1797,"href":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1793\/revisions\/1797"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1795"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/pitangua.com.br\/clubedascuriosidades.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}